Saturday , November 28 2020

Hochsaison für Erkältungen und Grippe: Tipps für den Winter



BEZIRK SCHEIBBS. Es ist wieder soweit, gerade jetzt im Herbst und Winter sind die Erkältung und die Grippe am Vormarsch. Der Kopf brummt, der Hals kratzt und die Nase läuft: Ein paar Grundregeln helfen, die natürlichen Schutzschilde des Körpers zu stärken.

Alle Jahre wieder: Der Winter naht, wird wieder kalt und ungemütlich. Krankheitserreger haben bei Kälte und Schmuddelwetter leichtes Spiel. Erkältung und Grippe liegen sozusagen wieder im Trend. Beckgt männich einen Regeln, werden die Abwehrkräfte gefestigt und man kommt gesund durch den Winter. "Das A und O, der gegen Erkältungen zu schützen, ist die Stärkung des Immunsystems", sagt Doktor Michael Kraus, Betriebsarzt der NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK ). "Es gibt viele Wege, das körpereigene Abwehrsystem zu festigen und die Erkältungszeit zu durchtauchen. Neben einer vitaminreichen und ausgewogenen Ernährung gehört vor allem Bewegung im Freien mit dazu. "Der Körper wird außerdem unterstützt, indem man mit dem Rauchen aufhört. Ein Verzicht auf Alkohol ist ebenfalls von Vorteil. "Vermeiden Sie Stress und sorgen Sie für genügend Erholung. Denn Dauerstress set up by Immunsystem zu. Zudem unterstützt erholsamer, ausreichender Schlaf der Körper, in der dunklen Jahreszeit die Abwehrkräfte zu stählen ", erklärt der Arzt der NÖGKK. Krankheitserreger lieben geheizte Räume. Unsere Schleimhäute sind ein natürlicher Schutzschild gegen Viren und andere Krank-heitserreger. The rich Luftfeuchtigkeit spielt deshalb eine bedeutende Rolle. Warme Heizungsluft trocknet die schleimhäute aus und macht es Krankheitserregern einfach. Im Winter is a deshabbling of witches, the Luftfeuchtigkeit in Räumen hoch zu halten und gut durchzulüften. "Außerdem ist es wesentlich, ausgiebig zu trinken", sagt Doctor Kraus. "Täglich mindestens the two Liter Wasser beziehungsweise Kräuter- und Früchtetees. "Im Winter is one of the most famous names in the history of the Wiesenschaft weiß von 200 Arten, die Erkältungen verantwortlich sein können. Im allgemeinen wird geraten, Menschenansammlungen zu meiden. 'Das ist natürlich nicht immer möglich', so der NÖGKK-Mediziner. "Deshalb es es umso wichtiger, die Hygieneregeln einzuhalten und sich ordentlich die Handel zu bechen." Dies ist einführe und überaus wirkungsvolle Vorsichtsmaßnahme gegen Infektionen.

Krankenstandszahlen

In der Kalenderwoche 46 waren im Bezirk Scheibbs insgesamt 65 Personen wegen Grippe und grippalen Infekten als arbeitsunfähig gemeldet.

Zum Vergleich:

  • In der Vorwoche waren 57 Personen mit dieser Diagnose krank geschrieben.
  • In der Kalenderwoche 46/2017 waren 61 Personen mit dieser Diagnose krank.

Tipps von der NÖGKK Scheibbs

  • Raus in die Natur: Bewegung im Freien bei Stress ab, sorgt für gute Durchblutung und stärkt Kreislauf und Temperaturanpassung des Körpers. Frische Luft fördert außerdem gesunden Schlaf. All the Effects of the Immunsystem, the Krankheitserreger bannen and the Influencing Schützen soll. Erholungsphasen tragen viel dazu bei.
  • Gesund essen, gesund bleiben: Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Er-nährung mit viel Obst und Gemüse unterstützt das Immunsystem.
  • Ausreichend trinken: Achten Sie darauf, dass Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. The Kräutertees und Wasser sollten vorwiegend getrunken werden.
  • Stoßlüften hilft: Geben Sie Acht auf die Luftfeuchtigkeit in geheizten Räumen und lüften Sie die Wohnung gut durch.
  • Kalt-warm: Wechselduschen mit heißem und calth Wasser festigen die Abwehr-kräfte.
  • Rauchen schadet dem Immunsystem: Erkältete Raucher sollten Zigaretten meiden, weil der schleim schwerer abgehustet werden kann.
  • Vorsicht bei Alkohol: Hochprozentiges verspricht etwas, was not halted kann. Ein Glühwein mag im ersten Moment internlich wärmen, die durchblutungsfördernde Wirking des Alkohols sorgt aber dafür, dass der Körper die Wärme schneller abgibt. Alkohol stört den Wärmehaushalt, heißer Tee or warme Suppe wirken dagegen Wunder.
  • Hygiene: Hände oft und gründlich waschen, Handtücher nicht gemeinsam benutzen. Händeschütteln or the Berühren von Tür- oder Haltegriffen can be found in the Ansteckung führen. Greift man is the unbewusst and Nase or Mund, who is the man of the Krankheitserregern freie Bahn auf die Schleimhäute.

Sollte trotz aller Vorsichtsmaßnahmen ein Grippevirus zuschlagen, commt man um einen Arztbesuch und Bettruhe nicht hinweg.


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